Ziemlich abgefahrener Tip für komplexe Informationen sammeln und verwalten und Ideen entwickeln:
ja, ich weiß, nicht für jeden. Aber: gerade, wenn einerseits die kognitive Kapazität eingeschränkt ist, insbesondere die Merkfähigkeit und Erinnerungsstörungen, wie Wortfindungsstörungen, und andererseits ein extremer Bedarf an Sammlung und Durchdringung von komplexer Information, wie alles um CFS leider ist, dann mag ich eindeutig und intensiv The Brain empfehlen.
„The Brain“ weiterlesengenial für Schönes zeigen.
hier einige Bedienungshinweise, gute und schlechte Eigenschaften
In Teil 2 hast du schon einiges darüber erfahren, wie du deine Tätigkeiten so abändern kannst, dass du dadurch weniger Energie ausgibst und so hoffentlich Crashs unwahrscheinlicher machst: durch das Aufteilen, Verändern, Abgeben, Abgewöhnen sowie das Durchführen von Tätigkeiten mit einer anderen Einstellung.
In diesem Artikel geht es darum, welche technischen und nicht technischen Dinge dich in deinem Alltag entlasten können. Weiterhin nach dem Motto: Alles, was Energie spart ist gut und bringt dich ein Stück weit aus deinem Tief heraus und/oder gibt dir die zumindest die Freiheit, Energie für schöne oder wichtige Tätigkeiten auszugeben. Ich hoffe, ich kann dir ein paar gute und vor allem auch nicht-naheliegende Tipps geben.
„Hilfsmittel für den CFS-Alltag – Teil 3: Energiesparendes“ weiterlesen
Gleich vorweg: Pacing ist gerade anfangs sauschwer. Es ist aber erlernbar – und es ist mein #1 Tipp, um aus der Krankheit rauszukommen! Denn: Wer Energie ausgibt, obwohl die Subsysteme des Körpers ständig um Gnade flehen – das Herz pocht, die Lunge brennt, der Kopf schmerzt, die Verdauung ächzt und zwickt – der wird vom Vagusnerv ggf. langfristig zu Bettruhe und Nichtstun verdonnert. Also: Handy weglegen, erstmal aktiv um die Entspannung kümmern und dann langfristig an seinem Energiemanagement arbeiten. Und das geht so:
Zuletzt geändert am 05.02.2023
„Hilfsmittel für den CFS-Alltag – Teil 2: Pacing“ weiterlesen
Wir als CFSler müssen versuchen, unser ggf. entgleistes, weil hypersensibles ANS, möglichst häufig in einen Zustand der Entspannung versetzen. Entspannung = Sicherheit, Sicherheit = regenerationsfähig; Warum ist das so? Das ist hier wichtig zu verstehen, denn ohne das fehlt ggf. die Motivation, bei der Heilung/Besserung von ME/CFS knallhart auf Entspannung zu setzen. Und, um den Artikel zu lesen 😉 Darin gibt’s garantiert tolle Hilfsmittel, die du nicht in deinem Arsenal hast. Wetten?
„Hilfsmittel für den CFS-Alltag – Teil 1: Entspannung“ weiterlesenmir ist bewusst, dass dieses Gerät für einige CFS Kranke nicht erschwinglich ist. Auch, weil wohl von der Krankenkasse nicht anerkannt ist. Trotzdem: Ich meine, auf Jahre ist die Maschine nicht teuer und hilft faktisch und tut gut. Ausserdem ist schon in normalen Zeiten und erst Recht in Corona Zeiten eine auch nur sehr geringe Abdeckung mit Massagen / Dehnungen schlicht nicht machbar und schon gar nicht zuhause.
Also bitte nicht für Luxus-Spinnerei halten, sondern mal ansehen:
„Massagesessel“ weiterlesen
Stand: 07.02.2021
Die Mail ist vollgepackt mit Informationen zum Medikament. Sie enthält meiner Einschätzung nach den Großteil der Informationen, die zum Einsatz von Abilify gegen ME/CFS-Symptome online auffindbar sind.
Um die Chancen und Risiken von Abilify gut selbst einschätzen zu können, empfehle ich Euch, die dort sowie in diesem Text hinterlegten Links/Informationen auch selbst durchzulesen. Denn solange es keine veröffentlichte Studie zur Wirkung dieses Psychopharmakums gibt, müsst Ihr selbst die Informationslage verstehen und abhängig von Eurem Zustand entscheiden, ob Ihr es einnehmt und eigenverantwortlich dosiert. Bei Fragen zur Einnahme empfehle ich Euch diesen Abilify-Erfahrungsbericht zu den Themen Einnahmetipps, mögliche Nebenwirkungen, Dosis und Hintergrundinformationen.
„Vorlage: Abilify-Mail an Neurologen“ weiterlesenWie in der Schreiber angedeutet, bin ich Elektrotechnik Diplomingenieur und IT-Beflissener. Sozusagen unser CGO (Chief Gadget Officer), oder auch manchmal Zauberer genannt.
Soll heissen, ich habe ein Näschen für mögliche Hilfen im Alltag. Mittlerweile glücklicherweise auch für teilweise essentielle Hilfen für meine beiden Hilfsbedürftigen Lieben.
„Links auf Produkte / Bücher“ weiterlesenKindle Bücher können von Echo/Alexa vorgelesen werden und das sogar ziemlich gut. Kann gerade für CFSler zum Energiesparen verwendet werden!
oder auch von müden Pflegenden / Unterstützern 😉
ist eine unschätzbare Hilfe. Da ich 2 Pflegefälle betreue und ausserdem ein IT affiner und fauler Mensch / E-Ingenieur bin, habe ich folgende Anwendungen laufen:
„Amazon Echo / Alexa“ weiterlesen
CFS ist keine Idylle 